记住！千万不要用登山杖拉人！！

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登山杖，是每个户外人必备的户外工具。结伴野外时难免会遇到一些互帮互助的情况，很多人随手就拿起登山杖拉坡下的队友，或者牵着劳累过度的人继续攀爬登山

这样的行为看上去很友好，可以帮到队友，但其实存在非常大的安全隐患。



1、扭力很重要

无论内外锁，锁的锁紧力和使用者手的扭力有直接关系，扭力需要用到人的手和手腕，前臂的小肌肉群。很多膀大腰圆的大汉，扭力平平，导致对登山杖锁紧施加的扭力有限，无法支撑体重，或者扭锁紧时，手心湿滑。这样的登山杖其实存在着很多安全隐患。

2、承受拉力

登山杖锁紧后的锁紧力和拉人时产生的拉力之间差别很大，你能确定你的登山杖能承受必需的拉力吗？拉人时瞬间用力产生的加速度造成的力量，对于登山杖来说，我们并不能确定它能负担得起。



3、过盈配合

LEKI、BD的杖尖尼龙安装都是过盈配合，不加胶水的；即使MBC登山杖在过盈配合的基础上再使用胶水，也无法确定它的牢度，因为过盈配合会松动，胶水会随着时间而失效。所以你又如何能够确定，您的登山杖足够拉起你或者你的朋友呢？

4、手柄的胶水

几乎所有登山杖，手柄的安装都采用胶水粘合。您能确定，长期使用后的登山杖，数百公里的夯击地面，登山杖的手柄，粘合的牢度一定能拉起一个背着大包的兄弟吗？



5、锁紧脱落

拉人时，除了自身拉力，还有自然产生的扭力，一定角度的扭力会使锁紧松脱，会对粘合部位产生破坏性的作用。

6、品质差异

不同厂家生产的登山杖品质差异很大。

在使用登山杖时，不管是手柄脱落、没有抓紧、或者忽然增长，都会导致队友向后摔倒，如果是在陡坡或者山崖边，向后摔倒可能就是致命的。

所以，且行且珍惜，不要拿自己和队友的生命开玩笑！切记不要用登山杖拉人！！

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别看登山杖小小一根，其实蕴含着大学问呢。

如果想在户外健康地行走，备上一对性能可靠的登山杖，并学会正确地使用登山杖，是非常有必要的。

这样不仅可以有效保护你的膝盖，还可以减轻大约30%左右的负重，让你的户外之旅更轻松惬意，更好地享受大自然带来的乐趣。

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玩户外为什么需要登山杖

避免登山后腰酸背痛、减少膝盖磨损

医学专家称，快速下山时，膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。

如果一个体重60公斤的人，从海拔100米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受200次300公斤的撞击。

如果爬海拔更高的山，膝盖承受的撞击就更多更猛。



长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。

所以千万别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛，还能减少膝盖磨损。

使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。

持手杖行走的运动量，其实相当于慢跑。

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用对登山杖省力，用错更危险

别给自己埋下安全隐患

很多登山爱好者忽略登山杖的正确使用，依葫芦画瓢，看到别人戳根棍，他们也拿一根照猫画虎。

但其实登山杖的使用，大有学问。

如果不能正确使用登山杖，不但不能帮助你降低负荷，反而会给你埋下安全隐患。

1、在有坡度的地方，队友之间需要相互拉一把。这种情况是绝对不能把登山杖作为助力工具，让对方拉着登山杖爬升。

再好的登山杖都有可能会突然脱落，这种把手杖作为拉扯工具的方法很有可能导致意外发生。

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2、有些驴友徒步时走累了，就将登山杖握在手中，杖尖不是拖在地面，而是向上翘起。

这种做法，是很忌讳的。

原因在于杖尖非常尖利，一旦走在后面的人不小心向前摔倒，很有可能会被杖尖戳中导致伤害。

所以在任何情况下，杖尖只能向下，严禁向上。

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3、很多运动爱好者没有定期检查登山杖稳定性的习惯。

内锁登山杖几乎全部使用螺纹膨胀结构，而螺纹经历长时间的使用后会慢慢松开。

特别是左手使用的登山杖，由于手臂习惯性地外旋，会使登山杖逐步解锁。

所以，每行走一段时间，必须停下来检查一下登山杖螺纹，并紧固一下。

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登山杖，这样使用才正确

尤其是腕带的使用

1、调整登山杖的长度

登山杖长度，是有讲究的。

一般三节式的登山杖，有两节是可以调整的。

开始先将登山杖全部旋松，把近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

然后手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面。

或者将登山杖顶部置于腋下5-8厘米，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。

最后将登山杖的支杆全部锁紧。



另一只尚未调整的登山杖，比对锁定长度的登山杖，调整到相同长度即可。

调整登山杖时，不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。

在购买登山杖时，可先试试长度调整，以确定是否是你合适长度的登山杖。

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2、腕带的使用

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。

但这种握法是错误的，只会让手部肌肉更容易疲劳。

正确使用：应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的虎口部位，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

这样，下坡时，登山杖所承受的冲击力可以通过腕带传导到我们的手臂上。同样，上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力。这样不管用多久，你的手都不会觉得疲惫。

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登山杖，操作方式有诀窍

带来的不仅是便利，还有安全

1、上坡

很陡的上坡：可以把两个杖子一起插在高处，双手一起用力下撑，运用上肢的力量带动身体的上升，能感到腿的压力减轻很多。上陡坡的时候能够极大地缓解腿部的压力，把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。

平缓的上坡：就像平常走路那样，双杖交错前进。

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2、下坡

平缓的下坡：微微弯腰，把重心放在登山杖上，双杖交错前进。尤其是在路况不好的时候，在一些平缓的石子路下降时，运用双杖，重心在杖上，有一种如履平地的感觉，不会深一脚浅一脚，速度可以提到很快。

很陡的下坡：这种时候登山杖只能做一个支点，不能缓解膝盖和腿部的压力，也不能帮助提升速度。不过这个时候千万不要提速，否则伤膝又危险。