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江山多娇户外旅游网

发表于 2020-6-10 08:14:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
要减肥的美女看过来!晚饭吃它减脂又健康,敞开吃不长胖无负担!天气逐渐热起来了,小裙子也都穿起来了,最怕就是黑丝萝卜腿,白裙水桶腰。不知道你是不是也悄悄走上了减肥的道路。人家都说减肥三年如整容,减肥不仅是可以提高颜值,让整个人看起来精干,同时还能够减少身体的负担,更健康。不过这也要科学减肥才行。今天就推荐一个适合减肥期间吃的晚餐,晚餐对于减肥来讲意义可是非常重大的。它就是卷心菜沙拉,保证了营养又低脂低热量,一起学习吧。

卷心菜沙拉

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配料:

卷心菜 1/4棵、培煎芝麻味沙拉汁 适量、精盐 少许

评分

参与人数 17威望 +8 金钱 +10 收起 理由
大漠. + 1 顶贴
灵儿6 + 1 精彩漂亮,欣赏学习
山涧溪~ + 1 欣赏中~
日出初光先照HYX + 1 欣赏学习
雪儿可可 + 1 很棒的说
流星 + 1
净寒 + 1
魅力十足 + 1 支持老朋友
gelinhai + 1 欣赏学习支持好友佳作
欣贝 + 1 欣赏
雅丹 + 1 先顶为敬
雪海无涯 + 1
王克永 + 1 前排留名
老耿头 + 1
狮子男 + 2 给力
燕儿飞飞 + 1 给力
王翠香 + 1 犀利

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:14:57 | 显示全部楼层
1.沙拉汁是这个,以前在丘比外包装上看到过标示含转基因大豆的,不过现在没有了。这个沙拉汁适合做蔬菜沙拉,不会很甜。

1.jpg
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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:15:11 | 显示全部楼层
2.被超市工作人员称为甘蓝的是这个,比普通卷心菜圆满一点,普通卷心菜会扁一点。不过我还是坚持认为它就是卷心菜。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:15:25 | 显示全部楼层
3.卷心菜剥去老叶,纵向切开成两半,然后顶刀切细丝,约1毫米粗细。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:15:39 | 显示全部楼层
4.准备一盆冰水。我是在凉开水中加冰块来制造冰水的。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:15:50 | 显示全部楼层
5.卷心菜丝在盐水中浸洗5~10分钟,然后放入冰水中浸泡5分钟左右,直到卷心菜丝变脆。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:16:03 | 显示全部楼层
6.捞起沥干水分。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:16:15 | 显示全部楼层
7.食用前将适量沙拉汁与卷心菜丝拌匀即可。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 08:16:23 | 显示全部楼层
烹饪小贴士:

选购技巧1、优质卷心菜相当坚硬结实,放在手上很有分量,外面的叶片呈绿色并且有光泽。但是,春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散,要选择水灵且柔软的那种。2、虫咬、叶黄、开裂和腐烂均是卷心菜常见的缺点,可以很容易察觉,应避免食用上述任何严重损坏的卷心菜。储存简述1、切开的卷心菜容易从刀口处变质,所以最好买完整的卷心菜,从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮。2、为防止卷心菜干燥变质,可以用保鲜膜包好放入冰箱冷藏保存。

您在减肥吗?
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发表于 2020-6-10 08:37:21 | 显示全部楼层
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